ده روش برای مغلوب کردن نگرانی ها
?????????????? ده روش براى مغلوب كردن نگرانى ها ⭕️١) خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد. ⭕️٢) مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد. ⭕️٣) بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد. ⭕️٤) براى خود… بیشتر »