درحالتهای روانی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
? #غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل: تخم بذر کتان و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید. ? #در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل: گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید. ? #استرس دارید؟ غذاهایی غنی از… بیشتر »