مشاور نجمیه

​دلایلی که خانمها باید با وزنه و دمبل تمرین کنند:

۱- سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود 30 سالگی شروع خواهد شد ، معکوس می نماید.

۲- به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد.

۳- ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات ، تقریباً روی تمام 650 عضله.

۴- استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد

۵- پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.

۶- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود.

۷- شما را قوی مینماید ، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.

۸- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد.

۹- فشار خون را کاهش میدهد.

۱۰- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد

۱۱- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بین میبرد.

۱۲- فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد .

۱۳- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.

۱۴- ریت قلبی را کاهش داده ، که باعث کارآمدی سیستم قلب و عروق می گردد.

۱۵- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .

۱۶- شما را سرحالتر می کند .

۱۷- باعث تناسب اندامتان میشود