راز سلامتی
?راز‌های سلامتی که هر خانم بالای ۵۰ سال باید بداند:
این بیماری قلبی است که باید نگرانش باشید نه سرطان سینه
همه‌ی خانمها از سرطان سینه می‌ترسند اما بیماری قلبی عامل درجه اول مرگ یک سوم زنان در هر سال است. احتمال بیماری قلبی بعد از یائسگی بیشتر می‌شود اما همچنان فقط یک پنجم از خانمها باور دارند که بیماری قلبی بزرگ‌ترین تهدید برای سلامتی‌شان است.
? حمله قلبی آنگونه که در فیلم‌ها می‌بینید نیست
مردی به سمت چپ سینه‌اش چنگ می‌زند و بر زمین می‌افتد. همه‌ی ما این مدل حمله قلبی را در تلویزیون و سینما دیده‌ایم اما در زنان همیشه اینطور نیست. برای خانمها، شایع‌ترین علامت حمله قلبی، احساس درد یا ناراحتی در سینه است اما بیشتر احساس تنگی نفس، تهوع و درد در پشت یا آرواره خواهند داشت.
اگر پزشک‌تان یک خانم باشد بیشتر ممکن است جان سالم به در ببرید
مطالعه‌ای که طی 19 سال روی 582000 مورد حمله قلبی صورت گرفت دریافت زنان درصورتی که یک دکتر خانوم در اورژانس به مداوای آنها بپردازد، احتمال نجات‌شان از مرگ خیلی بیشتر است.
▪️ورزش کردن ریسک زوال عقل‌تان را کاهش می‌دهد
▪️سحرخیزها کمتر ممکن است سرطان سینه بگیرند
▪️بعد از 75 سالگی هم باید همچنان ماموگرافی انجام دهید
▪️مصرف سویا در رژیم غذایی استخوانهای‌تان را تقویت می‌کند
این فقط کلسیم و ویتامین D نیست که به استحکام استخوانهای‌تان کمک می‌کند. غذاهای بر پایه‌ی سویا مانند توفو و شیر سویا نیز همین کار را می‌کنند.
▪️خروپف کردن به قلب‌تان فشار می‌آورد.
▪️درمان جایگزینی هورمون همیشه هم بد نیست
درمان جایگزینی با هورمون تنها یک دارو نیست و شامل قرص و چسب و کرم و ژل و داروی تزریقی می‌شود. برخی از فرمولاسیون‌های این درمان کم ضررتر و مناسب‌ترند
▪️رژیم غذایی کم نمک بیشتر از آنچه فکر می‌کنید به نفع‌تان است
▪️سیگار و دیابت و فشار خون بالا خطرات جدی هستند.
▪️وضعیت خوابیدن‌تان اهمیت دارد
خوابیدن روی شکم و به پهلو می‌تواند به مرور زمان چین و چروکها را افزایش بدهد، مخصوصا اینکه با افزایش سن، پوست نازک‌تر و خشک‌تر و حساس‌تر هم می‌شود
▪️آلزایمر بیشتر بیماری زنانه است
تقریبا دو سوم آمریکایی‌هایی که آلزایمر دارند
