تکنیک حذف افکار بد
?۱- دقت کنید و به یاد بیاورید که چه افکار بدی از ذهنتان میگذرد و چه چیزهایی به خودتان میگویید که در شما احساسات بدی ایجاد میکند؟ ?۲- شاید با خودتان با لحن بد حرف میزنید، هرگاه این کار را میکنید به خودتان بگویید ساکت باش و چیزی نگو ?۳- هر وقت که به… بیشتر »