عوارض خود ارضایی وراههای ترک آن
?آیا خود ارضائی باعث مشکلات جسمانی می شود؟
خود ارضایی از نظر جسمانی آسیبی به فرد نمیرساند ولی خود ارضایی بصورت بیمار گون نوعی رفتار خارج از کنترل محسوب میشود که به روابط زناشویی، شغل، تحصیل و عملکرد روزانه فرد آسیب میرساند.
خودارضایی وسواسگونه، به شرایطی اشاره دارد که در آن فرد برای انجام خودارضایی احساس اجبار میکند. این شرایط ممکن است با دیدن فیلمها یا عکسهایی با محتوای جنسی همراه باشد یا نباشد.
??چه توصیه هائی برای اجتناب از خود ارضائی می شود:
1) اجتناب از تنهايي و محيطهاي محرک که فکر شما را متوجه اين مساله ميکند.
2) عدم استفاده از لباسهاي تنگ و چسبان
3)تخليه مثانه شبها پيش از خواب و استفاده از غذاي سبک در شبها و نخوابيدن روي شکم در رختخواب
4) از نگاهکردن، شنيدن و خواندن مطالب شهوتانگيز بپرهيزيد. در واقع اين موضوع ميتواند همان عامل محرکي باشد که بايد مورد پرهيز قرار گيرد.
5) هرگاه افکار جنسي به شما وارد شد از روشهاي پرتکننده حواس استفاده کنيد مثل بستن يک کش پول به مچ دست و کشيدن و رها کردن آن تا محرک دردناک حاصل شود.
6) استفاده از مجالس مذهبي، دعا و توسل و انجام فرايض ديني ميتواند باعث شود احساس کنترل بيشتري روي خود داشته باشد.
7)هر روزی و هفته ای که توانستید بر خود ارضاییتان غلبه کنید به خودتان جایزه دهید.
8)مشغله کاریتان را افزایش دهید.
9)از کارهایی که اضطرابتان را افزایش می دهد حذر کنید
