#سلامت_باشید
مصرف این خوراکیها در فصل پاییز شما را بیمار میکند !?
▫️در فصل پاییز باید از مصرف مواد خشکیبخش یا همان “سودازاها” پرهیز کرد؛ با توجه به قرار داشتن در فصل پاییز به برخی پرهیزات غذایی ضروری این فصل اشاره شده است
این مواد عبارتند از: ادویههای تند و تیز، ترشیها، سرخ کردنی و فست فودها، بادمجان، عدس، قارچ، سویا، ذرت، پنیر، ماست ترش و دوغ، سس ها و غذاهای مانده
عشق بی تناسب
زنانی که اضطراب گونه و بیش از حد محبت می کنند، پر از هراس هستند.
▪️هراس از تنها شدن ،
▪️هراس از این که کسی آن ها را دوست نداشته باشد،
▪️هراس از این که ارزشمند نباشند، نادیده انگاشته شوند و فراموش گردند.
ما عشقمان را ارزانی می کنیم به این امید که به پایان هراس برسیم. اما اگر محبت تولید محبت متقابل نکند، به هراسمان اضافه می شود.
? وقتی با روشی که انتخاب کرده ایم به خواسته ی خود نمی رسیم، بیشتر محبت می کنیم و گرفتار “عشق بی تناسب” می شویم.
پدیده عشق بی تناسب نشانه افکار، احساسات و رفتار بیمارگونه است.
تکنیک های ارتباط با نوجوانان:
??برای کاهش ترس و اضطرابهای نوجوانی، آموزشهای لازم درباره بلوغ، دوستیابی، حل مساله، گذراندن اوقات فراغت، برنامهریزی درسی و مواردی از این قبیل باید آموزش داده شود.
??برقراری رابطه دوستانه و عاقلانه
والدین با مراقبت دوستان و عاقلانه خود احساس ایمنی و اطمینان را در وجود نوجوان ایجاد میکنند.
✅ اعتمادسازی
??والدین باید اعتماد نوجوان را نسبت به خودشان جلب کنند در غیر این صورت نوجوان برای حل مسایل خود به دیگران مراجعه میکند.
✅ ارتباط کلامی، مقدمه ارتباط عاطفی
??نوجوانان به ارتباطات عاطفی سخت نیازمندند. ارتباط کلامی مقدمه ایجاد ارتباط عاطفی است به همین دلیل والدین باید با تنظیم ساعات کاری خود و بسترسازی مناسب در منزل این فرصت را خود ایجاد کنند.
#تکنیکهای_فراموشی_عشق_گذشته
1. هیچ چیزی مانند عکس شماره تلفن و یادگاری های و… از عشق قدیمیتان جلوی دید خود نداشته باشید و آنها را محو کنید.
2_لیستی از نقاط منفی ایشان و مشکلاتی که با ازدواج با او می توانست به وجود آید تهیه کنید و هر روز مرور کنید تا نگرشتان منطقی تر شده و احساس تنفر از وی در شما ایجاد شود.
3- درباره محسنات جدایی از اوبا خود فکر کنید از اینکه با ایشان ازدواج نکرده ایدخوشحال باشید.
4- تا قبل از فراموش کردن عشق قدیمی خود به هیچ وجه اقدام به ازدواج نکنید زیرا ممکن است این ازدواج با هدف عشق و علاقه نباشد
5- با نوشتن نقاط مثبت و خوبی های خودتان به آینده خوشبین و امیدوار باشید.
6- به انجام کارهایی مانند ورزش های دست جمعی، تعاملات اجتماعی، سرگرمی و تفریح بپردازید و از تنهایی پرهیز کنید.
7.هنگام هجوم افکار و تصاویر عشق قدیمی در ذهن مکان را ترک کرده و توجه خود را به چیز دیگری معطوف کنید.
8.در موقع مرور ناخودآگاه خاطرات دستور ایست دهید یعنی خیلی محکم و مقتدر به ذهنتان ایست بدهید تا نتواند به هر جای پرواز کند
♻️#صمیمیت در رابطه زوجی ترکیبی است از 8 عنصر
1. عاطفه : عواطف خود را به صورتی راحت برای یکدیگر بیان می کنند.
2. بیانگری : عقاید و نگرش های خود را به یکدیگر ابراز می کنند.
3. سازگاری : میزان همکاری صمیمانه زوج با یکدیگر.
4. همبستگی : میزان تعهد زوج نسبت به هم.
5. رابطه جنسی : میزان رضایت از رابطه جنسی.
6. حل تعارض : حل اختلاف نظر با هم.
7. خودمختاری : میزان استقلال برای ارتباط با دوستان و اعضای خانواده.
8. هویت : میزان اعتماد بنفس و عزت نفس زن و شوهر.
