چند راه برای بالا بردن اعتماد به نفس
. یادگیری کار مفیدی است، پس در یک کلاس ثبت نام کنید و از آن لذت ببرید. ۲. برای اینکه از خودتان بیرون بیایید، از همسر یا دوستی صمیمی بپرسید امروز چه کاری میتوانید برایش انجام دهید. ۳. به باشگاه بروید. اثرات روانی ورزش باعث ایجاد حس خوبی در شما میشود.… بیشتر »